ile na kg

Dzięki, czyli serio jestem za gruby? Tak na oko mógłbyś stwierdzić ile tego tłuszczu będzie procentowo? Ja tam w sumie uważałem siebie do tej pory za gościa z normalnym zdrowym poziomem tłuszczu,i jak patrzę po znaj to się trochę dupami różnimy. Ja mam niestety największą.. Ile kg zejść żeby było lepiej?

[...] była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( węglowodanów, tłuszczów ,białek). No ale coś wymyśliłem prosił bym o poprawki bądź jakieś podpowiedzi. Chce zacząć brać jeszcze OLIMP CREATINE Mega Caps 1250 150kap i [...]

A reszta rośnie? Jeśli tak to ile cm i ile kg na wadze? No i jakieś info o sobie. Błędów szukałbym w diecie. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-07-23 14:12:21

[...] oliwy z oliwek 176kcal T20g Ryż biały 1 torebka 344kcal WW79g Jajka gotowane 100g 181 kcal B10g T15g WW1g trochę późno jesz te węgle. o której chodzisz spać? 20-30 minut przed snem porcja białka 35g 132kcal B24g T2g WW4,7g OK białko 230 920kcal węglowodany 578 2312kcal tłuszcze 135 1215kcal jak z kaloriami? ile ważysz? co z rozkładem BTW/kg?

[...] czy Solis faktycznie ma szansę jeszcze cokolwiek ugrać w HW. Niebawem czeka go walka z Airichem (Szpilka lał go na sparingach%-) ) więc zobaczymy w jakiej dyspozycji wróci i ile kg wniesie na wagę. Zastanawia mnie również temat poruszony przez Ceziego. Ciekawe jak faktycznie jest z tym wiekiem Kubana. Czy rzeczywiście został zaniżony a sam Solis [...]

Wstaw ta ankiete. To wazne komu sie doradza. Poza tym lodzianin dobrze ci napisal. Pomysl ile zrobisz treningow w ciagu 4tyg na dana partia i ile moze tam przybyc miesnia. Miesnia,a nie kg na wadze bo to co innego.

[...] uzyskiwać przyzwoite wyniki niech się nawet nie zapatruje na diety aka 2g białka roslinnego z domieszką zwierzecego. To po prostu nie zadziała lub zadziała przez chwilę ale ile organów na tym ucierpi ,aż strach myśleć. Zakwaszenie to jest naprawdę żaden problem jeśli spożywamy ludzkie ilości warzyw (MINIMUM 0,5 kg dziennie) wtedy bedziemy mieli [...]

nikt ci nie odpowie na to pytanie ponieważ masa to -woda -tłuszcz -mięsień a ponad 50% ile czego będziesz miał , czego mniej , czego wiecej zależy od genetyki...to samo jeśli chodi o to ile kg...ale moim zdaniem nie powinieneś patrzeć na wage ale w lustro

[...] najpierw chcę robić trening typu interwały, tabata bądź HIIT (to co aktualnie wykonuję, chyba najbliżej jest tabaty). Jednak dieta Low Carb bardzo mi nie podpasowała - ile w tydzień się nachorowałem z jej powodu to moje, nie chcę rewolucji żołądkowych, nawet jeżeli to tylko okres przejściowy. Na LC trochę brakuje mi pomysłów, za to na [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2/kg WEGLOWDANY: 6/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Z makroskładników które podałeś na początku ,nie wychodzi 1600 tylko 1100-1270 , z chudłeś 9kg na wadze ile w tym tłuszczu nie wiesz strzelam że 4 kg ,ale teraz będzie trudniej a organizm zaadoptuje się do wysiłku i niskiej kaloryczności ,z powolni tętno i przemianę materii

Jak najszybciej to mozesz zrobic rozstepy 3 kg HMB <szok> to ile masz tych opakowan??? 3 kg kretki to starczy Ci na ok. 10 cykli, czyli jakies 3-5 lat, lepiej odsprzedaj czesc znajomym i za kase kup sobie wiecej bialka.

[...] w uszach ... wiecej powodów nie trzeba ,jak dla mnie . Te prawie 3 miesiace to fajny eksperyment byl }:-( waga stoi w miejscu ,oficjalnie 100,25 kg ( minus kawa i woda djae ponizej 100 :-> gdyby wazyc wczesnie rano ) jutro przetestuje sklony , zobacze ile ich wyjdzie , wypilem 2 slownie dwa piwa ... i odpadam |-) alez brek treningu wychodzi

Odbloku nie planuje hcg podawane cały czas okresowo noi właśnie pytałem ile mogę podawać tego hepa czy jedna saszetka dziennie czy dwie i czy jest sens schodzić z tych dawek Mastera i trenu do 400 tyg , testa tez obniżyć i sobie lajtowo ciągnąć i trzymac formę przez wakacje czy wywalić Mastera potem tren i lecieć na samym tesciu za tydzień [...]

Cel:chce poprawić wyglad sylwetki,ale nie stracic dynamiki!! Żebyś stracił coś na szybkości czy dynamice musiałbyś z 30 kg przytyć (ile masz wzrostu? ) popatrz w temacie http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

jeszcze pytanko na przedramiona to jest uginanie nadgarstków i czy ciężar 8 kg wystarczy ?? i ile seri i ile powtórzeń robić??

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-5g/kg -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo, propionat solo 8. TRENING: FBW 3x week + interwały 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Nie wiem na ile jestes zdolny, ale 30 kg to raczej za malo na porzadny trening.

[...] dużymi upałami, brak łaknienia) &#8211; jem ziemniaki z mizerią i kotlet z piersi indyka, lub coś włoskiego tzn makaron z jakimiś sosami&#8230;(w zależności ile mam czasu i na którą mam do pracy, bo moja praca nie ma stałych określonych godzin) 16.00 &#8211; kromki przeważnie z sezonowymi warzywami (np. pomidory) 18.00 - [...]

[...] - teraz ma to sens? - CARBO przyjmuje 35g - w moim EXCELu najpierw robie tabelkę kaloryczną samej "potrawy", czyli przepisuje kalorie z etykietki, a później liczę ile ja wchłaniam (czyli 100gr carbo ma tyle i tyle wartości odżywczych, ja zaś biorę 35gr więc wychodzi tyle i tyle) - winogrono i twaróg - w zasadzie stosuje go bardzo mało [...]